a loirinha do interior
7d ago
Alongamento
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Gilvan Filho
7d ago
São 4 super exercícios focados totalmente no trabalho do tornozelo. Problemas no tendão ou esporão de galo. Iai, te ajudou? Comenta SIM. Clica no link da bio e veja o que deixei para você. Vem fazer parte do maior time do Brasil. Vem fazer parte da minha consultoria on-line. #vemproteamgilvan #gilvanpersonal #tendaodeaquiles
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rhenner correa
7d ago
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Rickson Fisio
7d ago
💡 Coluna leve! Esses movimentos de torção servem para melhorar a mobilidade da coluna, no entanto, nesse processo você faz um “ajuste” mecânico que alivia imediatamente. Fazer a torção e em seguida a extensão é exatamente dar estímulos que sua lombar precisa! Experimente e sinta a diferença! Depois, volte aqui para contar como seu corpo respondeu. #coluna #dornacoluna #alongamento
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Viva bem ✅
7d ago
Sim, exercícios de mobilidade do tornozelo podem ajudar a tratar o esporão calcâneo, especialmente se estiverem associados a alongamentos e fortalecimento dos músculos e tendões da região. Aqui estão alguns exercícios que podem ser benéficos vou deixar explicadinho pra vocês: →Alongamento da Panturrilha:- Fique de frente para uma parede e coloque as mãos na parede. - Dê um passo para trás com uma perna, mantendo o calcanhar no chão.
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dr_andresantanafisio
7d ago
tratamento para ruptura do tendão de Aquiles: Fase de Imobilização Inicial : Durante essa fase, a pessoa permanece com imobilização para proteger o tendão. Recursos como estimulação elétrica, ultrassom e exercícios de alongamento passivo são utilizados. Após a Retirada da Tala de Imobilização: Nessa etapa, a pessoa começa a movimentar o pé gradualmente. Exercícios de alongamento da panturrilha, movimentação ativa do pé e fortalecimento muscular. #aquiles #tendão #fisioterapia
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pés.formosos.Esther lima
7d ago
As pessoas geralmente sentem dor na parte de trás do calcanhar ao andar. O diagnóstico inclui um exame do tendão. Alongamentos, talas de uso noturno e elevadores de calcanhar A causa da entesopatia do tendão de Aquiles é uma tração crônica do tendão de Aquiles onde este se fixa ao osso do calcanhar. Músculos da panturrilha contraídos ou encurtados, causados por sedentarismo e sobrepeso, ou uso atlético excessivo aumentam o risco.
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